2011-10-13 61.9 kg 21.8 % ダイエット 7:30 パン*2、紅茶 12:20 パン*2 18:10 パン 22:30 ごはん、すまし汁、タコと芋煮、漬け物、鮭 23:00 日本茶、お菓子