2012-11-18 XX kg YY % ダイエット 11:00 ごはん、チキンソテー、味噌汁、青菜、こんにゃく炒め 11:30 紅茶、お菓子 15:00 サンドイッチ、コーヒー 17:00 コーヒー、お菓子 20:40 御飯、こんにゃく炒め、コロッケ、青菜 21:30 コーヒー