2009-01-29 62.6 kg 21.6 % ダイエット 7:30 コッペパン*0.5、七穀パン、ヨーグルト、紅茶 12:20 唐揚げ弁当 18:20 アンパン*0.5 19:30 アンパン*0.5 21:45 アンパン 0:30 ご飯、サバのイタリア風煮付け、ほうれん草炒め