2011-07-22 61.2 kg 21.3 % ダイエット 9:00 ピザトースト*2、紅茶 12:00 お茶漬け(ごはん、納豆、お茶漬けのふりかけ)、刺身コンニャク 14:00 アイスクリーム 21:00 ごはん、ピカタ(鳥)、野菜炒め