2011-12-30 XX kg YY % ダイエット 10:00 パン*3、紅茶 14:20 ごはん、中華風野菜炒め 15:00 お菓子 18:00 お菓子 20:30 ごはん、刺身(ヒラメ)、カブラ寿司、野菜スープ 22:00 コーヒー、お菓子