2010-09-11 60.8 kg 20.4 % ダイエット 8:30 パン*2、紅茶、チーズ 13:00 ロコモコ(ご飯、目玉焼き、ハム、野菜) 18:00 お菓子 21:00 ご飯、納豆、コンニャクと野菜煮込み、野菜炒め、サンマに混み