2010-10-17 61.3 kg 20.8 % ダイエット 9:00 紅茶、パン*2 14:30 ラーメン(豚骨) 17:00 お菓子、紅茶 19:30 ご飯、ブリ等の甘辛に、キュウリとみょうがのサラダ、青菜のおひたし