2010-12-13 61.0 kg 20.6 % ダイエット 7:30 パン*2、紅茶 12:10 牡蠣丼、みそ汁 18:10 お菓子 23:00 ご飯、煮魚(アブラメ、ネギ)、コンニャクとひじきの煮込み