61.0 kg 21.7 %

9:30 パン*2、紅茶
12:40 チャーハン、フライ
18:00 抹茶、おかし
19:30 御飯、カマス、ジャンボマッシュルームのガーリックバターソテー、南瓜と苦瓜のサラダ
21:00 紅茶