2008-10-19 63.0 kg 22.4 % ダイエット 8:30 紅茶 10:00 冷やご飯、みそ汁、卵焼きとピーマン 13:10 冷やご飯、みそ汁、卵焼きと人参、鯵 18:10 菓子パン*2 21:00 ご飯、煮込みハンバーグ(野菜も煮込み) 22:00 ロールケーキ、コーヒー