62.0 kg 21.5 %

6:30 パン*2、柿、紅茶
12:30 ぶっかけ温うどん(うどん、鶏肉、白菜、ネギ、大根おろし、醤油、ワサビ)
15:30 紅茶
17:30 柿、バナナ
21:30 ご飯、牛肉炒め(牛肉、舞茸、人参、玉葱、ニンニク、日本酒)、冷や奴(湯葉豆腐、ネギ)、お澄まし(ワカメ、ちくわ、ネギ)、牛蒡とサンマ煮込み、沢庵
22:30 コーヒー、ケーキ(モンブラン)