63.2 kg 22.8 %

8:40 パン*2、紅茶
13:20 ちらし寿司(鮭、カキ)、干し大根、鰹のたたき
14:00 ちまき、お菓子、鉄観音
15:30 お菓子
21:30 ちらし寿司、キャベツ焼き飯、みそ汁