62.7 kg 22.5 %

8:00 パン*2、紅茶
13:00 ご飯、焼き魚、野菜炒め、ブロッコリー
21:00 ご飯、フライ(本シメジ、魚、レンコン、他)
22:00 お菓子、コーヒー