2009-09-09 62.5 kg 22.5 % ダイエット 7:30 パン*2、紅茶 12:10 弁当 18:10 紅茶 21:00 林檎ジュース 22:30 ご飯、ラムのジンギスカン風、みそ汁(へちま) 23:00 お菓子