63.5 kg 21.9 %

7:30 おでん、冷やご飯、ソーセージと野菜の炒め物
14:30 丸パン、カボチャパン、ブルーベリージャム、チョコレート、紅茶
21:00 ご飯、レンコンハンバーグ、イカ煮物、おでん
22:10 キーウイフルーツ